Die Abbildung zeigt die bei der Hip-Thrust-Bewegung aktivierten Muskelgruppen mit Fokus auf das Gesäß als primäre Zielmuskulatur. Durch die kraftvolle Hüftstreckung wird der Gluteus maximus gezielt beansprucht, wodurch der Aufbau von Kraft und Stabilität im Unterkörper unterstützt wird.

Zusätzlich werden die Beinbeuger als unterstützende Muskelgruppe aktiviert und tragen zur Stabilisierung der Bewegung sowie zur kontrollierten Kraftübertragung während der gesamten Übung bei.

Die Darstellung verdeutlicht die gezielte Aktivierung der hinteren Muskelkette und macht die Trainingswirkung des Geräts klar nachvollziehbar. Dadurch lässt sich der Hip Thrust effektiv in strukturierte Trainingsprogramme für Fitnessstudios und professionelle Trainingsflächen integrieren.