Gymnastikball 65 cm aus PVC – Fitball & Sitzball für Core-Training und Pilates

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    Gymnastikball 65 cm aus PVC – Fitball & Sitzball für Core-Training und Pilates

    Gymnastikball 65 cm aus PVC – Fitball & Sitzball für Core-Training und Pilates

    Číslo artiklu: VAR006
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    ✓ Gymnastikball 65 cm – die Standardgröße
    Der Gymnastikball mit 65 cm Durchmesser ist die gängigste Größe für Studio, Kursraum und Home-Gym. Aus robustem PVC gefertigt, eignet er sich für Core-Training, Pilates, Reha und als aktiver Sitzball bei einer Körpergröße von ca. 165–180 cm.

    ✓ Core-Training, Pilates & Reha
    Typische Übungen sind Crunches, Planks, Beckenheben (Hip Raises), Pilates, Rückentraining und Dehnung. Die instabile Unterlage fordert Rumpf, Gleichgewicht und Koordination bei jeder Wiederholung.

    ✓ Robustes, flexibles PVC
    Der Ball besteht aus robustem, flexiblem PVC für hohe Belastbarkeit und lange Lebensdauer. Mit rund 1 kg Gewicht ist er schnell aufgepumpt, bewegt und wieder verstaut.

    ✓ Für Studio, Physiotherapie & Home-Gym
    Der Gymnastikball eignet sich für Fitnessstudios, Pilates- und Kursräume, Physiotherapie, Personal Training, Vereine und das Home-Gym. Auch als aktiver Sitzball im Büro oder Homeoffice ist er vielseitig nutzbar.

    ✓ Handling & Pflege
    Vor dem Training sollte der Ball auf den angegebenen Durchmesser aufgepumpt und auf festen Sitz geprüft werden. Zur Pflege genügt feuchtes Abwischen; scharfe Kanten und direkte Hitze sind zu vermeiden.

    Alle Details anzeigen

    Unterstützte Trainingsübungen und Muskelgruppen

    Die Muskelgruppen-Grafik zum Gymnastikball 65 cm bleibt bewusst neutral und zeigt keine feste Primär- oder Sekundärmuskulatur.

    Typischerweise kommen bei den genannten Anwendungen vor allem Bauch, Rumpf, unterer Rücken, Gesäß und Beinbeuger zum Einsatz.

    Die Zuordnung folgt den typischen Übungen: Crunches, Planks, Beckenheben (Hip Raises), Pilates, Rückentraining und Dehnung. Erst die konkrete Trainingsübung entscheidet über beteiligte Muskeln, Belastungsverteilung und funktionellen Schwerpunkt.

    Nicht genannte Regionen werden nicht als gezielt trainiert beschrieben.

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    ✓ Gymnastikball 65 cm aus PVC für 165 bis 180 cm Körpergröße ⌄

    Der Gymnastikball 65 cm aus robustem, flexiblem PVC ist ein vielseitiger Fitball und Sitzball für Core-Training, Pilates und Reha. Als Richtwert passt der Durchmesser von 65 cm zu einer Körpergröße von ca. 165–180 cm.

    Mit einem Gewicht von ca. 1 kg ist der Ball leicht, schnell aufgepumpt und platzsparend verstaut. Das strapazierfähige Material ist auf eine hohe Belastbarkeit und lange Nutzung ausgelegt.

    ✓ Sitzball und Fitball für Studio, Physiotherapie und Büro ⌄

    Der Fitball eignet sich für Fitnessstudios und Kursräume mit Core-, Pilates- und Rückenkursen. In der Physiotherapie und im Personal Training unterstützt er Stabilisations- und Mobilisationsübungen.

    Im Home-Gym und im Büro dient der Gymnastikball als Trainingsgerät und als ergonomischer Sitzball für aktives Sitzen im Alltag.

    ✓ Core-Training und Pilates auf dem instabilen Fitball ⌄

    Der Gymnastikball bietet eine instabile Unterlage für Crunches, Planks und Hamstring Curls. Ein bewährter Klassiker ist das Beckenheben mit den Füßen auf dem Ball für die hintere Kette.

    Darüber hinaus eignet sich der Ball für Pilates-Workouts, Dehnübungen und Rückenübungen. Beim Kurzhanteltraining kann er zudem als Bankersatz dienen.

    ✓ Richtige Ballgröße für ergonomisches Sitzen und Trainieren ⌄

    Die passende Ballgröße nach Körpergröße unterstützt korrekte Gelenkwinkel im Sitzen und beim Training. Der Ball mit 65 cm Durchmesser ist als Richtwert für eine Körpergröße von ca. 165–180 cm vorgesehen.

    Die instabile Oberfläche fordert Gleichgewicht und Koordination und aktiviert die Tiefenmuskulatur. Dank des geringen Gewichts lässt sich der Ball leicht bewegen.

    ✓ Pflegeleichtes PVC mit 65 cm Durchmesser und 1 kg Gewicht ⌄

    Der Gymnastikball hat einen Durchmesser von 65 cm und ein Gewicht von 1 kg. Er besteht aus PVC, die Farbe richtet sich nach Verfügbarkeit.

    Zur Pflege genügt feuchtes Abwischen der Oberfläche. Der Ball sollte von scharfen Kanten und Hitzequellen ferngehalten werden, um Beschädigungen zu vermeiden und eine lange Nutzung zu unterstützen.

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    Technické údaje
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    Oblast použití
    Kommerziell & Home
    Svalové skupiny
    Variabel, Bauch, Core / Rumpf, Unterer Rücken, Gesäß, Beinbeuger
    Pohybový vzor
    Core Flexion, Hip Extension, Trunk Extension, Universell
    Výška
    65 cm
    Šířka
    65 cm
    Hloubka
    65 cm
    Čistá hmotnost
    1 kg
    Doba montáže
    Keine Montage erforderlich
    Doporučení k montáži
    Vhodné pro svépomocnou montáž
    Vhodné pro svépomocnou montáž Tento stroj mohou podle montážního návodu sestavit technicky zručné osoby samy. Pro bezpečnou manipulaci s většími díly doporučujeme montáž alespoň ve dvou osobách.
    Údaje se mohou podle provedení nebo varianty mírně lišit.